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另外，她不建议穿太紧绷的袜子睡觉，尤其是压力袜，会影响足部的血液循环。如果穿袜睡觉，建议穿宽松、纯棉、透气性好的袜子睡觉。
也有网友评论称，穿袜子睡觉可以助眠，能促进血液循环、预防感冒，甚至有养胃效果。“夏天开空调也不妨碍穿袜子，还是比较养生的。”一名网友称习惯穿袜睡觉。
王茜认为，提高睡眠质量有很多小技巧。首先，冬季天冷或双脚冷的人，穿不穿袜睡觉取决于个人习惯，还可采用热水泡脚助眠。睡前热水泡脚15~20分钟，水温不宜过高，40~44℃较合适，水位要稍微高一点，最好没过脚内踝上3寸的三阴交穴，有养生保健的作用。
“白天起床会觉得累，感觉睡了个假觉，非常影响日常生活和工作。”她说，这是很多患者的境遇。更令她担心的是，受学习等压力影响，现在青少年睡眠与情绪问题也不断增加。
并不是所有人都适合穿袜子睡觉。王茜说，如果双脚容易出汗，或者有脚气，就不适合穿袜睡觉了。夜间双脚不透气，出汗增多的话，容易增加真菌感染风险。
对此网友意见不一。有人持反对态度，认为穿袜子睡觉不仅会勒脚，不利于血液循环，而且穿袜子会促进脚汗流出，增加细菌感染，引发脚气。“（夏天）会热死，不穿袜子都觉得脚在发热。”一名网友说。
“在温度较低的情况下，穿袜子睡觉的确可以增加我们的远端温度，促进末梢血液循环，帮助改善睡眠。”王茜认为，从医学角度看，低温环境下穿袜子可以保暖，确实能改善睡眠。
睡眠障碍已成为现代流行病。《中国睡眠研究报告2024》显示，2023年居民睡眠指数较前一年减低5.16，人们主观睡眠质量更差，需要更长时间才能入睡，睡眠紊乱程度更高，更多地使用睡眠药物。
第三，“胃不和则卧不安”，睡前不要暴饮暴食，尤其不要吃难消化的食物，以免加重胃肠负担。也不要为了减肥不吃晚饭，饿着肚子很容易影响情绪，晚饭可以早一点吃。不要睡前吸烟、喝酒，烟酒会导致睡眠质量变差。
此外，最好每天进行规律的户外锻炼，多晒太阳，但临睡前不要做剧烈运动，以免交感神经兴奋，影响入睡。如果躺在床上20分钟还睡不着，可以起床做一些简单的活动，等有睡意时再上床睡觉。白天小睡的时间不要超过半小时。
其次，适合睡觉的室内温度为25~27°c，温度太高或太低都会影响睡眠。睡觉时要关灯、拉窗帘、关闭电子设备，完全黑暗的环境有利于褪黑素分泌，帮助入睡。
到底睡觉要不要穿袜子？7月1日，澎湃新闻记者采访了上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心主治医师王茜。一句话总结：冬天脚冷可穿袜睡觉，但穿袜睡觉并不必要，因时因人而异。
“百病从寒起，寒从足下生。”王茜说，自然界的风寒湿痹之邪容易从双足侵犯人体，所以晚上睡觉的时候要护好双脚，不要踢被子，体虚脚冷的人穿袜子睡觉，可以预防风寒感冒。脚上有许多重要穴位，比如涌泉穴、太白穴，按摩穴位并确保穴位的温暖，可改善身体状态。
研究的总样本只有6名韩国男性，是在气温23℃的睡眠环境下做的研究。研究背景是，韩国冬季睡眠时使用床袜非常流行，目的是评估在凉爽环境中使用床袜对脚部加热对睡眠质量和体温调节反应的影响。
这条热搜的一篇文章称，根据《生理人类学期刊》（journal of physiological anthropology）发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。
王茜说，在上海龙华医院睡眠医学中心，每天会接待大量的失眠患者，主要表现为入睡困难，夜间睡眠浅，容易醒，或者伴有多梦，早上早醒。
bet57365想睡个好觉，要穿上袜子？7月1日，“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题冲上微博热搜，当天话题阅读量已超过8000万，网友“炸锅”了。
但这是因时、因人而异的。王茜说，这项研究是在23℃比较凉爽的环境下做的，如果夏天气温很高，手脚都很热，就没有必要穿袜了，除非是长期手脚冰凉、怕冷的人。
王茜说，如果真的出现睡眠障碍、严重失眠，可选择就医。专业的医疗帮助，有助于改善患者睡眠质量，提高睡眠效率。
上述论文并非新近研究。journal of physiological anthropology网站显示，这篇论文发表于2018年4月24日，来自两名首尔大学研究者。
bet573657月1日，“网聚英才 践行esg”上海市互联网企业高校就业促进计划在上海徐汇西岸宣布启动。活动由上海市委网信办、上海市教委指导，上海市互联网业联合会主办、易班网承办。
上网联社会责任和公益委员会主任委员苏蓉娟表示，就业是重要的民生任务，大学生就业更是重中之重，通过本次活动搭建了“四个台”：一是就业平台，为大学生提供就业新渠道；二是展示舞台，展示毕业生与企业形象；三是竞技擂台，互联网企业互相学习，促进发展；四是公益讲台，倡导社会责任，传递正能量。上海互联网企业通过活动，提供更多岗位，同时积极履行社会责任，展现公益精神。同时，期待更多企业加入，共同推动大学生就业与社会发展。
东方财富第一党支部书记柏龄作为互联网企业代表分享了三点心得：一是正当其时，应对当下的就业环境，搭建这个平台恰如其分，正当其时。二是合作共赢，上网联各会员单位在原有招聘的基础上，多了一个抓手和渠道，让千里马和伯乐双向奔赴的道路更加宽敞了。三是受益匪浅，通过参与活动，能够收获新的知识、新的经验，也能够收获很强的荣誉感和自豪感。
易班网是由中央网信办、教育部、上海市教委指导建设的全国学生网络互动示范社区。易班网董事长李长治介绍，上海市互联网企业高校就业促进计划已在易班网上进行了专题页面展示，上海和全国的高校毕业生以及企业都可以通过该页面进行沟通交流。
上海工程技术大学思政专业研究生李心怡坦言：“作为学生，我们在就业过程中面临许多挑战。一方面，许多企业在招聘时更加注重实际能力和工作经验，而非单纯考察学历。这使得许多大学生在求职过程中感到迷茫和困惑。另一方面，由于在校期间所学专业与市场需求存在差距，我们往往缺乏实际操作能力和实践经验，难以适应企业的要求。这次活动为我们提供了一个深入了解行业发展最新动态的机会，对于我们解决就业难题、提升自身能力具有举足轻重的意义。”
就业是最大的民生，党中央和上海市委对大学生就业问题高度重视，上海市互联网企业高校就业促进计划希望以实际行动助推大学生就业，回应社会的关切。
2024届全国普通高校毕业生规模达1179万人，同比增加21万人，增幅2%。上海高校应届毕业生人数达到24.5万人，再创历史新高。
bet573656月26日15时50分许，上海市公安局普陀分局白玉路派出所民警接到一起群众求助称，苏州河边上有一位老人想要跳河轻生。接报后，民警立即赶往现场。
经了解，老人近日身体突发疾病，当日本应该和儿子共同前往医院检查。长时间的看病治疗，让老人心里十分郁闷，他趁儿子外出取钱的时候，偷偷溜出家门，想要到苏州河边上跳河轻生。好在儿子及时发现，找到了站在河堤边上的老人并及时控制.....
“还好你们及时赶来！”看见老人身体无恙，老人的儿子对民警的救助连声致谢。民警离开前，也再三叮嘱他，平日里要对父亲多加照料，给予更多的关心和呵护，防止其再出意外。
接警民警发现，在事发地附近，聚集了较多围观人员。定睛一瞧才看到，老人已经翻过了栅栏，两脚踩在河堤边上的一块泥地上，他的儿子则站在一旁极力地抱着他，情况十分危急。因近期雨水较大，苏州河水位上涨，泥地也十分湿软，若老人不慎跌入水中，后果不堪设想。
经过近10分钟的极力劝说，老人终于有所动容，不再想着跳河轻生。随后，民警和老人的儿子共同将他从河堤边的泥地上托举起来，安全送到岸边。
bet57365据通报，6月29日23时许，一段疑似未成年人被殴打视频在网上传发。6月30日20时57分，受害人刘某箐（女，14岁）在母亲的陪同下到公安机关报案，该局迅速开展调查。
经查：6月29日19时许，刘某泉（女，16岁）、贾某蕊（女，15岁）、贺某（男，13岁）、贾某成（男，13岁）等人因琐事与刘某箐发生争执，4人在靖边县西新区某小区地下停车库对刘某箐进行了殴打，刘某泉指使他人用自己的手机拍摄视频并上传网络平台。